Những điều không ngờ tới có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn

Có tới 30% người bị mất ngủ kinh niên, trong đó số người sử dụng thuốc ngủ tăng dần theo độ tuổi và trình độ học vấn. Bạn có thể thắc mắc tại sao mình vẫn không ngủ đủ giấc sau khi thiết lập thói quen đi ngủ. Vấn đề có thể nằm ở những điều nhỏ nhất mà bạn thậm chí còn chưa nghĩ đến.