8 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe

Quỳnh Giang dịch

25/01/2021 11:25

Từ bỏ một thói quen xấu vốn đã rất khó, thế nhưng từ bỏ những thói quen tưởng vô hại nhưng hại không tưởng thì còn khó hơn gấp nhiều lần.

Sau đây Bright Side sẽ liệt kê cho bạn những thói quen gây hại cho cơ thể bạn nhiều hơn bạn nghĩ.

1. “Nhịn” hắt hơi

 

Khi chúng ta ngậm miệng và véo mũi để tránh hắt hơi, áp lực nội sọ của chúng ta sẽ tăng lên đáng kể. Lưu lượng máu đến não của chúng ta bị gián đoạn, các mạch máu và mô thần kinh của chúng ta bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến đau đầu, tổn thương mạch và thậm chí là các vấn đề về thính giác. Đừng bao giờ cố gắng “nhịn” hắt hơi.

2. Dùng nước hoa

 

 

Các chất tổng hợp thường được sử dụng để làm nước hoa vì chúng tạo ra mùi hương mạnh hơn và rẻ hơn so với các loại dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và buồn ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da.  Tốt hơn hết bạn nên sử dụng tinh dầu thay vì nước hoa hoặc chỉ thoa chúng trong phòng thoáng khí.

 

3. Dùng điện thoại trước khi đi ngủ

 

Ánh sáng nhân tạo từ những thiết bị điện tử vào ban đêm ngăn chặn sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ và sự tỉnh táo. Melatonin thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim và hệ miễn dịch yếu. Vì vậy, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì tốt nhất là nên đi ngủ sớm. 

 

4. Đựng đồ ăn trong hộp nhựa

 

Nhiều hộp nhựa chứa các chất hóa học nhân tạo, chẳng hạn như phthalate và bisphenol, giúp duy trì độ mềm dẻo của chúng. Nếu để lâu trong hộp nhựa, các chất đó có thể ngấm vào thức ăn. Việc hấp thụ chúng có thể có ảnh hưởng đến hệ nội tiết.

 

Tốt hơn hết là bạn nên đựng thực phẩm trong hộp đựng bằng thủy tinh, thép không gỉ hoặc vật liệu gốm. Ngoài ra, hãy chú ý đến các ký hiệu trên, vì chúng cung cấp thông tin hữu ích về cách sử dụng hộp đựng.

5. Đánh răng ngay sau khi ăn xong

 

Các nha sĩ từ lâu đã khuyến cáo rằng bạn nên đánh răng sau khi ăn trong khoảng  từ 30 phút đến 1 giờ. Thức ăn và đồ uống, đặc biệt là những thức ăn có tính axit cao, có ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp bên dưới (ngà răng). Chuyển động của bàn chải đánh răng đẩy axit vào sâu hơn và gần với ngà răng hơn. Điều này sẽ làm răng cực kỳ nhạy cảm và gây hỏng men răng.

 

6. Dùng xà phòng kháng khuẩn thường xuyên

 

Một số lượng lớn vi khuẩn có ích sống trên bề mặt da của chúng ta, đóng vai trò bảo vệ cơ thể chúng ta. Nếu chúng ta sử dụng xà phòng diệt khuẩn quá thường xuyên, tay chúng ta sẽ trở nên vô trùng, từ đó tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng xà phòng diệt khuẩn cho vết cắt và những vết trầy xước. Không sử dụng nó để rửa tay nhiều hơn hai lần một tuần.

 

7. Mặc quần jeans quá chật

 

Mặc dù trông khá sành điệu, nhưng quần jean bó sẽ liên tục đè lên da và các đầu dây thần kinh của bạn. Điều này gây ra cảm giác khó chịu liên tục có thể dẫn đến các vấn đề với hệ thần kinh. Như thể điều đó vẫn chưa phải là điều tệ nhất , việc giảm lưu lượng không khí đến chân có thể gây ngứa và nhột, và cuối cùng khiến chân bạn tê liệt.

 

8. Uống nước trái cây ép

 

Không phải ai cũng biết rằng nước ép trái cây tươi chỉ tốt khi bạn uống một lượng vừa phải. Trong trường hợp mắc một số bệnh, nước trái cây thậm chí có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể bạn. Ví dụ, nước ép nho không được khuyến khích cho những người thừa cân hoặc những người mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, nước trái cây là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho trẻ dùng: chỉ cho trẻ dùng một lượng vừa phải, và nếu có thể nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Quỳnh Giang dịch

Bạn đọc đặt tạp chí Nhà quản lý dài hạn vui lòng để lại thông tin